拘役三个月和判缓刑是两种不同的刑罚形式，无法简单地判断哪个更严重。拘役是对罪犯短期剥夺人身自由，就近实行强制劳动改造的刑罚方法，期限为1个月以上6个月以下。而缓刑是对已定罪的罪犯暂不执行所判处的刑罚，而是由特定的考察机构在一定的考验期限内对罪犯进行考察，并根据罪犯在考验期间内的表现，依法决定是否适用具体刑罚的一种制度。

因此，拘役三个月是实际执行的刑罚，而缓刑则可能最终免于执行刑罚。具体哪个更严重，需要根据案件的具体情况、罪犯的犯罪情节和悔罪表现等因素来综合判断。