要清空iPhoneXR的内存，可以通过以下几种方法：

首先，可以通过强制关闭未使用的应用程序来释放内存。然后，可以清除应用程序的缓存数据或卸载少用的应用程序。

此外，可以尝试在设备上启用无线电置于飞行模式下，这会切断与网络的连接，从而帮助释放内存。

最后，可以通过紧缩存储空间来释放一些内存，例如删除无用的媒体文件或大型应用程序，清除浏览器的历史记录和cookie，从而缓解内存压力。