如果您的手机遗失或被盗，需要尽快采取以下措施：

1. 立即联系运营商挂失：如果您的手机卡还在，可以通过拨打运营商客服电话进行挂失，以避免其他人使用您的手机卡。

2. 修改登录密码：如果您的手机中有敏感信息或者账号密码等信息，建议立即修改相关密码，以避免信息被盗用。

3. 使用手机定位服务：如果您开启了手机定位服务，可以通过登录相关账号，在地图上查看手机位置。如果手机处于安全的地点，可以联系相关人员取回手机；如果手机已经被盗，可以提供位置信息给警方。

4. 注销社交账号：如果您的手机中登录了社交账号，建议在其他设备上及时注销相关账号，以保障个人信息安全。

5. 做好备份：如果您的手机中存储了重要的信息或者文件，建议及时备份到其他设备，以避免数据的丢失和泄露。

最重要的是，要及时采取以上措施，以保障个人隐私和信息安全。