练白肌纤维是有氧运动。

人体的肌肉分为白肌和红肌，其中白肌是负责快速运动的，而红肌则负责慢速运动和耐力。有氧运动是指通过持续、稳定的氧气供应来刺激肌肉运动，从而增强心肺功能和耐力的运动方式。常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑车等。

在练白肌纤维的过程中，需要使用大肌肉群，如腿、背、胸等，进行中等或高强度的有氧运动，如高强度间歇训练（HIIT）等。这些运动可以刺激白肌纤维的生长和发育，提高肌肉的力量和耐力。

因此，练白肌纤维是有氧运动的一种形式，可以帮助人们增强身体素质和健康水平。但需要注意的是，在进行任何运动之前，都应该先进行适当的热身和拉伸，以减少受伤的风险。