1 西兰花

2 西兰花中含有丰富的二苯乙烯类化合物，能够帮助降低雌激素水平。

3 除了西兰花，还有豆类、芹菜、芦笋、蘑菇等蔬菜也有一定的降雌激素作用。

建议搭配运动和控制饮食，综合调节雌激素水平。