如果表格里面所有内容都没有了，我们需要先确定原因是什么。可能是文件丢失、程序崩溃、病毒感染或人为操作失误等原因所致。在确定原因后，我们需要采取有效措施来恢复数据。可以尝试使用备份文件、恢复软件或请专业人员进行数据恢复等方式。此外，为了避免数据丢失，我们需要时刻注意备份和保护数据，避免人为操作失误，安装防病毒软件等措施。总之，数据丢失是十分严重的问题，我们需要认真对待，采取切实有效的措施来避免和应对。