改善睡眠

油茶中含有多种镁、钙等矿物质，可以促进身体的新陈代谢，有助于改善睡眠质量。

需要注意的是，油茶虽然具有多种作用与功效，但也不宜过量饮用，以免引起肠胃不适或其他不良反应。同时，油茶中含有一定量的咖啡因，不宜在晚上饮用，以免影响睡眠。