想要使用夸克网盘新人1T，首先需要在官网进行注册，并下载安装客户端，打开后选择注册账号并登陆，然后就可以开始上传和下载文件了。

对于上传文件，可以点击上方的上传按钮，选择需要上传的文件进行上传，也可以拖动文件到上传区进行上传。

对于下载文件，可以在网盘中找到需要下载的文件进行点击下载，也可以使用分享链接进行下载。注意，需要时常进行文件的备份和分类整理，以免丢失或混乱。