回南天指夏至后的时期，气温较高，人们在这个时候的饮食需要注意以下事项：

1. **清淡饮食：** 夏季气温高，建议选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣食物，以减轻胃肠负担。

2. **多食水果蔬菜：** 增加水果和蔬菜的摄入，它们富含维生素、矿物质和纤维，有助于降温和补充水分。

3. **防暑降温食物：** 可选择清热解暑的食物，如绿豆汤、苦瓜、黄瓜等，有助于体内的热量排出。

4. **避免生冷食物：** 尽量避免食用过冷或生冷的食物，以免影响消化功能。

5. **清淡汤粥：** 可以选择清淡的汤粥，如藕粉、小米粥等，有助于保持水分平衡。

6. **适量蛋白质：** 保证适量的蛋白质摄入，可以选择清炖鸡肉、鱼肉等。

7. **饮食时段：** 注意合理的饮食时段，避免在中午和晚上阳光强烈的时候进食过多，有助于消化。

8. **防暑降温饮品：** 夏季可以适量饮用一些有助于降温的饮品，如绿茶、菊花茶等。

9. **注意卫生：** 夏季容易引发食物中毒，食用食物前要确保卫生，避免食用生鱼片等生食物。

10. **适量运动：** 适量的户外运动有助于促进新陈代谢，但要避免在强烈阳光下长时间运动。

这些是一些建议，具体的饮食注意事项还应根据个人体质、健康状况和当地气候等因素做出调整。