第一步：找回账号。如果你忘记了账号，可以尝试使用手机号码、邮箱地址或其他有效的身份信息来找回账号。

第二步：重置密码。如果你找到了账号，可以尝试使用安全问题、短信验证码或其他有效的身份信息来重置密码。

第三步：修改手机号码。如果你重置了密码，可以尝试使用新的手机号码来修改账号的手机号码。