可以选择一些具有舒缓情绪、促进放松的茶叶，例如：

1. 绿茶：如龙井、碧螺春等，富含茶氨酸和儿茶素，有助于提神醒脑，同时具有放松身心的作用。

2. 花草茶：如菊花、玫瑰、薰衣草等，具有舒缓情绪、缓解焦虑的功效。

3. 桂花茶：桂花具有安神、养心的作用，可以舒缓压力，提升心情。

4. 柠檬草茶：柠檬草具有清新的香味，喝后有助于放松神经，提高注意力。

5. 茉莉花茶：具有芳香的茉莉花味，能够调节情绪、舒缓压力。

选择适合自己口味的茶品，并在合适的时机饮用，有助于保持心情愉悦和身心放松。