跑步后开心的感觉总是让人心情愉悦，但是还是有些人会选择跑步后开吃的方式来放松心情。不过，这种方式并不可取，因为身体还在经历着运动后的新陈代谢过程，食用高热量食物会对身体健康造成不利影响。特别是在晚上跑步后开吃，影响睡眠质量，还可能导致体重增加。因此，跑步后的饮食应该清淡易消化，如蛋白质和维生素含量丰富的食物，如鸡胸肉、鱼、蔬菜等，能够满足新陈代谢所需，同时还可以促进身体吸收。