持久避孕杜蕾斯和杰士邦都是市面上常见的避孕工具，两者最大的区别在于持久避孕杜蕾斯可以提供长达3年的避孕效果，而杰士邦则需要每次使用。因此，如果想长期避孕的话，建议选择持久避孕杜蕾斯。不过，在选择时还应结合自己的身体情况和医生的建议，以确保健康和有效避孕。