含脂肪高的食物：

1. 奶油：奶油是含脂肪最高的食物之一，每100克奶油中含有约81克脂肪。

2. 奶酪：各种奶酪中，脂肪含量最高的是切达干酪和巴马干酪，每100克分别含有34克和29克脂肪。

3. 肥肉：肥肉中含有大量的脂肪，每100克猪肉中含有约21克脂肪，牛肉和羊肉也是如此。

4. 油炸食品：油炸食品中含有大量的油脂和脂肪，如薯条、炸鸡、炸虾等。

5. 巧克力：含有大量的可可脂，每100克黑巧克力中含有约31克脂肪。

含脂肪高的水果：

一般来说，水果的脂肪含量都很低，但有一些水果含有相对较高的脂肪，如：

1. 椰子：椰子肉中含有约33克脂肪，椰子油更是纯脂肪。

2. 牛油果：虽然牛油果脂肪含量较高，但这些脂肪大多是健康的单不饱和脂肪酸。

3. 橄榄：橄榄中富含油脂，每100克橄榄中含有约15克脂肪。

4. 榛子：榛子是一种富含脂肪的坚果，每100克榛子中含有约62克脂肪。

需要注意的是，这些食物中的脂肪含量高，并不代表它们都不健康。一些天然脂肪含量高的食物，如橄榄、牛油果等，含有丰富的健康单不饱和脂肪酸，有益于人体健康。但需适量食用，以在保持营养均衡的前提下避免摄入过多脂肪导致肥胖或其他健康问题。