一、要加强锻炼

小寒节气的气温相对较低，不少人会因为怕冷而减少户外运动的时间，这时候应该注意加强锻炼。因为运动可以使身体产生热量，提高身体的新陈代谢率，加快血液循环，增强免疫力，并且还能够帮助消除身体疲劳。但是，不推荐进行过量运动，因为过量运动会使身体疲劳程度加剧，甚至会带来伤害。

二、保持充足睡眠

冬季温度低，睡眠质量容易受到影响，进而导致身体疲劳加重和心理压力增大。因此，在小寒节气的时候，应该尽量保持充足的睡眠时间，睡眠时间不要少于七小时，有助于恢复身体自身免疫系统的作用，并且能够有效减轻身体的疲劳程度。

三、要保持良好的心态

小寒节气是冬季的第二个节气，此时，中气候寒，天气干燥，很容易引发人们的情绪波动。所以，在小寒节气的时候，要保持良好的心态，积极应对各种复杂环境，主动积极地面对困难，避免埋怨和抱怨，从而保持稳定、平静的心态。

四、要注意防寒保暖

小寒节气的时候，气温降低，天气变得寒冷，对人体的安全有一定的影响，因此，一定要注意保护身体，避免因为冷气而引发各种疾病，如感冒、咳嗽、风寒等。保暖的方法有许多，穿衣服要足够，最好穿上秋裤和冬衣，外套也要厚实，同时还要注意头部和脚部保暖。户外要加强护理管理，避免头部、胸部和腰间挨风受冻，可以使用帽子、围巾和手套进行保护。

五、饮食要注意营养

小寒将至，人体代谢率也会随之降低。因此，对于饮食要注意营养丰富，多吃些含有蛋白质、维生素、碳水化合物、脂肪的食物，强化体力和抵抗力，预防感冒和咳嗽等疾病的发生。同时，要避免吃热性食物和过度的饮食。