正常的腹式呼吸每次大约需要10-15秒，每次可吸入约500毫升空气，一般每次5-15分钟，持续30分钟效果较好。腹式呼吸有助于扩大肺活量，减少肺部感染，改善器官功能，适当进行锻炼也有助于提高免疫力。