1.海参提前泡发好。

2.杂粮米淘洗干净，放入纯净水浸泡一会儿。

3.开大火煮开后转中小火熬出米花。

4.把海参，虾仁，西兰花，胡萝卜切粒，然后倒入锅中，继续熬煮十五分钟左右，至食材全部熟透即可。