腹肌会练歪的原因可能是练习时姿势不正确、重量过重或练习过分偏重某个部位等。在进行腹肌训练时，应注重选取适合的重量和正确的姿势，均匀地锻炼所有腹肌区域，而非只锻炼某个部位。

此外，要避免反复做同一种运动，需要不断改变训练方法，以促进腹肌的全面发展。

如果腹肌已出现偏向一侧的情况，可以调整训练方法，着重锻炼弱侧，或是请专业人士评估身体情况，并制定个人化的训练方案。