1. 查找相关资料：在了解更多关于社保转移的信息前，可通过互联网搜索或咨询相关部门了解到个人社保转移的具体操作流程和要求。
2. 准备相关材料：根据社保转移的要求，准备相关材料如身份证、社保卡、准迁证、户口本等。
3. 前往社保局：前往当地社保局办理社保转移的手续。根据现行的规定，可能需要到原社保所在地办理注销手续，并同时提交申请书和相关材料至新社保所在地的社保局。
4. 跟进进度：在办理转移手续后，可以通过电话或线上渠道了解转移进展。如遇到问题可以及时咨询相关人员。
5. 办理入户手续（如有需要）：如果需要迁入龙岗区的户口，还需要前往当地派出所或户籍管理部门办理相关入户手续。
需要注意的是，具体操作流程可能因地区和个人情况的不同而有所不同，建议您再次咨询当地社保局或相关部门，以确保按照当地的规定进行操作。