一般坚持1个月3个月的拉伸运动，就能有增长结果，面对不同年龄层，可能是隐性增高（暂时性）也可能是实际带来的结果（非暂时性），所以请做好至少坚持一年以上，并将拉伸融入日常生活，长期借助倍特拉伸器慢慢长高的，有事没事就躺在上面拉伸一下，长高是没问题的。