可以从中金财富的网站或者app中进入自选股的页面，选择需要导出的自选股，然后点击“导出”按钮。

通常会弹出一个文件下载的对话框，选择保存位置和文件名后即可下载。

另外，也可以使用数据接口、数据爬虫等技术手段获取自选股数据。

需要注意的是，对于不同的数据源和数据格式，具体的导出方式可能会有所不同。