四川达州的社保可以转移到南充。社保转移需要满足一定的条件，包括在原参保地连续缴纳社保费用满1年，已经办理社保关系转移接续手续并取得社保关系转移接续凭证，以及在新参保地居住或工作并符合当地社保参保条件。在满足这些条件的情况下，个人可以在规定时间内向新参保地的社保机构申请社保关系转移接续，将原参保地的社保关系转移到新参保地，并继续缴纳当地的社保费用。

具体的转移流程包括：

参保人员需要先去新的社保参保地（南充）建立基本保险养老关系以及缴费，之后由用人单位和参保人员向新的社保机构（南充）提出接续养老保险关系的书面申请。

新的社保参保地（南充）在收到转移接续申请的15个工作日之内会进行审核，如果审核通过，会向原来的社保经办机构（达州）发出同意接收函，并提交接收的相关信息。

原来的社保参保地（达州）在接到接收函以后的15个工作日之内会办理完成转移接续手续。

新的参保机构（南充）会核实基本养老保险关系以及相关的资金，并在15个工作日之内办理手续。

需要注意的是，不同地区和不同类型的社保转移可能会有所不同，具体流程和所需材料可能有所不同。因此，在办理社保转移前，建议先咨询当地的社保机构或相关部门，了解具体的政策和流程。