各有其特点，具体选择取决于个人的偏好和需求。由于空腹的状态下,心肺负担较重,此时爬楼梯对身体有较多好处,但并没有明确的时间限制,一般建议身体素质较好、体力较弱的人群可以选择早上或晚上爬楼