一句话概括心情低落：心情低落时，人感觉仿佛失去了力量，生活变得没有意义和希望，就像活在黑暗中一样，看不到任何出路和希望。

在低谷期，人们经常感到情绪低落、疲惫不堪、心情沉重，甚至会有自闭和孤独的感觉，这相当于是自我灵魂摧残，会损害人的身心健康。此时，可以去运动促进内分泌调节，与朋友倾诉情感，学习放松技巧如冥想等心理保健措施，对于释放负面情绪有所帮助。 另外，心态的调整也能促进心情的神奇转变，要学会让自己沉淀，始终保持积极、乐观的态度，帮助自己走出情感低谷。