涂涂瘦是一款外用减肥产品，其使用方法如下：

在使用涂涂瘦之前，需要先清洁身体，保持皮肤干燥。可以洗个澡或者用湿毛巾擦拭身体，以确保产品能够更好地吸收。

打开涂涂瘦的包装，取出适量的产品，均匀涂抹在想要瘦身的部位上。一般来说，可以在手臂、腹部、臀部、大腿等部位使用。涂抹的量不需要太多，以免浪费产品并且难以吸收。

涂抹完毕后，可以用手轻轻按摩涂抹的部位，帮助产品更好地吸收。按摩的方向可以顺着肌肉纹理来回推动，或者以画圆的方式进行。

使用涂涂瘦的频率可以根据个人情况来决定。一般来说，建议每天使用一次，每次涂抹的时间可以在10-20分钟左右。如果想要加强效果，可以在涂抹后使用保鲜膜包裹涂抹部位，以增加产品的渗透和吸收。

需要注意的是，涂涂瘦并不是一种神奇的减肥产品，它并不能够单独解决减肥问题。使用涂涂瘦的同时，还需要注意饮食和运动的调节，才能够达到更好的减肥效果。此外，每个人的身体状况和吸收能力都不同，使用涂涂瘦的效果也会因人而异。如果在使用过程中出现不适或者过敏等情况，应该立即停止使用并咨询医生。

总之，涂涂瘦是一种辅助减肥的产品，使用时需要注意方法和注意事项，才能够达到更好的效果。同时，也需要保持健康的生活方式，才能够真正达到减肥的目的。