含糖高的食物有：油煎、油炸的食品，如麻团、油条等。还有动物的皮肤、脂肪。含油脂较多的食物，如烧饼、桃酥、汤圆、月饼等。

含糖高的水果有：石榴、香蕉、大枣、柚子、榴莲、火龙果等。