伊犁的社保是可以转到乌鲁木齐的。具体的转移流程可以概括为“三步走”。

第一步，需要去乌鲁木齐的社保局办理接收函。接收函是用来给伊犁社保局，表示乌鲁木齐愿意接收伊犁的社保。

第二步，将接收函交到伊犁的社保局，伊犁社保局收到接收函后，会将社保金额打入乌鲁木齐的账户中。

第三步，医疗保险是无法直接转移的，到了乌鲁木齐之后，需要重新办理一个新的医疗保险账户。

以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询相关工作人员。