胎息拳是一种内家拳之一，主要注重呼吸和内功的练习。首先，需要找到一个合适的练习场地，同时穿上宽松舒适的服装。

接着，采取正确的坐姿，将注意力集中在呼吸上，并不断放松身体。

开始练习时，慢慢地自然呼吸，注意避免用力过度。过程中可以采用吐纳、鼻吸、口吸等不同的呼吸方式，练习时间可以逐渐增加。此外，正确认识胎息拳练习的目的，坚持持之以恒的练习，才能取得更好的效果。