后半夜容易醒的原因是因为人体的生物钟和睡眠结构。

人体的生物钟是一种内部机制，它能够帮助调节人体的生理节律，包括睡眠和清醒周期。

在夜晚的后半段，人体的催眠素分泌量会逐渐下降，导致深度睡眠时间变短，浅度睡眠时间变长。

此时若身体遇到外界刺激，如噪音、光线、低温等，就容易将人从浅度睡眠状态中唤醒。

另外，生活中的饮食、环境等因素也可能对睡眠质量造成影响，如晚上过度饮酒、摄入咖啡因等刺激性物质会影响睡眠，卧室观感不佳、温度过高过低也容易影响睡眠。

因此，想要保证良好的睡眠质量，有必要注意生活中的饮食、环境、规律作息等多方面的因素，以保持良好的生物钟和睡眠结构。