蒜苗烧肉，青椒炒花菜，红烧大虾，包菜炒肉片。

【红烧大虾】这道菜高蛋白，低脂肪，简单又好做，大人孩子都适合。

【青椒炒花菜】：低脂低油，有助于肠胃蠕动，多吃不怕胖。