好处有控制体重和血糖等。

豆饭富含纤维，可以帮助增加饱腹感，减少进食量。

豆饭含有低卡路里、高蛋白质，有助于控制体重和血糖。

豆类富含维生素和矿物质，如维生素B、铁、钙等，有助于保持身体健康。