跳安娜是一种舞蹈形式，其运动强度和瘦身效果可能因人而异。一般来说，任何形式的舞蹈都可以帮助燃烧卡路里、增强心肺功能和肌肉力量，从而有助于减肥和塑形。

然而，减肥和塑身需要综合考虑多个因素，包括饮食、运动和其他生活习惯。如果你想通过跳安娜来减肥或塑身，建议你保持健康的饮食习惯，控制摄入的卡路里，并结合有氧运动和力量训练等其他运动形式，以获得更好的效果。此外，持续的、有规律的锻炼也是关键，所以请确保你能够坚持下去。

最重要的是，每个人的身体状况和健康状况都不同，因此在进行任何新的运动计划之前，最好先咨询医生或专业人士的意见。