负罪感是一种内在的、对自我谴责的感觉，通常源于我们对自己或他人的行为感到遗憾或愧疚。“该死的负罪感”则更是一种强化的、极度的负罪感，可能导致深刻的情绪困扰和自我否定。

关于负罪感的说说，可以从个人经历、情绪影响和自我调整等方面来描述。以下是一些例子：

1. 那种挥之不去的负罪感，就像一块巨石压在心头，让人喘不过气来。

2. 每次想到那件事，我都感到一阵强烈的负罪感，仿佛永远无法原谅自己。

3. 背负着负罪感生活，就像是在漫漫长夜中穿行，看不到黎明的曙光。

4. 负罪感让我不断地自责，以至于我快要失去改变的勇气。

5. 面对这该死的负罪感，我想我需要更多的时间和力量去克服它，学会原谅自己。

要应对负罪感，我们可以尝试以下几点：

1. 正视自己的感受：首先，要承认自己的负罪感，不要逃避或忽视它。

2. 自我反思：深入了解使我们感到愧疚的原因，以便从中学习并做出改变。

3. 寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的建议和支持。

4. 学会宽恕：原谅自己过去的错误，并尝试从中成长。

5. 采取行动：针对导致负罪感的原因，采取积极行动，以解决问题并降低愧疚感。

通过这些方法，我们可以逐渐摆脱负罪感的困扰，重新找回生活的信心和动力。