首先，要准备好新的塑料耳棒。

然后，用手轻轻转动旧的耳塞，直到它松动，然后将其轻轻拉出。

接着，将新的塑料耳棒插入到耳塞的洞中，用手指按下并旋转，直到它被牢固地安装在位。

最后，测试新的耳塞是否正常工作。换塑料耳棒时需要小心，避免过度用力，以免损坏耳塞或外耳道。如果您不确定如何更换耳塞，请咨询医生或听力专家的帮助。