站桩的锁肩拉胯是武术和气功中的一种身体姿势和动作要领。锁肩指的是双肩放松下沉，肩胛骨向后向下舒展，形成肩部锁定的状态，有助于稳定上半身和传递力量。

拉胯则是指通过骨盆的轻微后倾和腰部的放松，使胯部呈现出一种拉伸的状态，有助于调整身体的重心和平衡。

这种姿势能够增强身体的稳定性和力量，提高呼吸和意念的集中度，有助于达到放松身心、锻炼身体的效果。