可以有效地激活身体的肌肉群，增强腿部和下半身的肌肉力量和稳定性，同时也能提高身体的平衡感和协调能力。

此外，这个动作还可以促进小便的排泄，加速排泄过程，是一种有助于排毒和保持身体健康的简单而有效的运动方法。

通过坚持这个动作，可以增强身体素质，改善身体功能，提高身体的抵抗力和免疫力，对身体健康有着积极的影响。