吃海鱼对健身是非常有益的，因为它含有高质量蛋白质和Omega-3脂肪酸。这些营养成分可以帮助加强肌肉和身体的底气，同时也有益于心脏健康和身体修复。此外，由于海鱼中较少的脂肪含量，它也是一种较低热量和健康的食品选择，非常适合减脂中的健身爱好者。总之，海鱼是一种很好的健身食品，可以提高身体的能量和健康水平。