长弓使用的皮筋应该具有足够的弹性和耐用性，以承受长时间使用和高频次的拉弦。

对于传统的英式长弓，建议使用自然橡胶皮筋，这种材料具有较高的拉伸强度和耐用性，不需要频繁更换。

而对于复合材质长弓，则应选择适合其材质的高质量合成材料皮筋，以确保张力和稳定性。此外，应该在使用前检查皮筋是否正确拴在弓身和弓弦上，避免意外伤害。选择合适的皮筋是长弓使用中非常重要的一步，可以决定长弓的性能和寿命。