要超频6800频率的内存，首先需要进入主板BIOS，打开超频选项，然后逐渐调整内存频率到更高的值，同时相应地增加DRAM电压和时序设置以维持稳定性。

过高的频率和电压可能会导致系统崩溃或损坏，因此要小心谨慎操作并进行各种稳定性测试。建议使用适当的散热器和高质量的内存条以提高超频成功率和稳定性。