红石水的好处是真的。红石水是用红石头制成的水，其主要成分为硅酸盐和微量矿物质，具有抗氧化、促进新陈代谢、提高免疫力、缓解疲劳、改善肌肤等多种功效。

红石水可以有效地去除水中的氯气和杂质，使水更加纯净和甘美，同时也具有促进人体健康的作用。因此，红石水是一种健康的饮用水，对于人们的身体健康有很多好处。