手环上的心率指的是手环测量到你的心脏每分钟跳动的次数。通过测量你的心率，手环可以帮助你了解自己的身体状况，包括训练强度、心理压力、睡眠状况等。

正常情况下，成年人的心率在60-100次/分钟之间，体育锻炼的人群可以适度超过这个范围。

手环可以实时监测你的心率，让你在训练中能够更加准确地了解自己的身体状态，为锻炼计划做出合理调整。