压缩裤在跑步时穿着确实可以提供一些好处。首先，压缩裤可以提高肌肉的稳定性和协调性，有助于减少肌肉振动和摆动，从而降低受伤风险。其次，压缩裤还可以帮助改善血液循环，缓解疲劳，加速乳酸的分解和排出，使运动员在运动后更快地恢复。此外，压缩裤还具有保暖和保护作用，可以减少摩擦和磨损，防止皮肤受到紫外线、寒冷和污染物的侵害。

然而，关于压缩裤对跑步性能的影响，研究结果并不一致。一些研究表明，压缩裤可能对跑步速度、力量和耐力等方面没有显著影响。因此，穿压缩裤是否真的有帮助因个人而异，建议根据自己的需求和舒适度来决定是否穿着压缩裤进行跑步。