绝伦深蹲是一项非常有效的训练方式，可以增强下肢肌肉的力量和耐力，提高身体的稳定性和平衡性。同时，深蹲还可以促进脂肪燃烧和代谢率的提高，有益于减脂和健身。然而，对于初学者来说，正确的深蹲姿势非常重要，否则容易导致受伤。此外，深蹲也不是一种全面化的训练方式，需要与其他形式的训练相结合才能达到最佳效果。因此，如果能正确进行，绝伦深蹲是一种相当有用的健身方式。