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增肌加餐有什么代餐食物
时间:2025-04-18 16:49:15
答案
牛奶。
牛奶中含有大量的钙质和
蛋白质
,是人体骨骼发育所必需的重要物质之一,在
运动
后饮用一杯温热的牛奶,不仅可以帮助补充流失的水分,还能有效缓解
肌肉
疲劳。
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