早晚体重差0.8斤到1.6斤左右，通常算代谢好。

在睡眠过程中，身体依旧进行新陈代谢，并产生一定的水分，随尿液或呼吸、皮肤排出体外。当体重相差在0.8斤到1.6斤左右时，代谢正常。