根据体验以及医学常识，适当的温度让我们晒背非常必要，但是并不是温度越高越好，35-40摄氏度适宜。

晒背是为了让皮肤接触到阳光从而帮助人体生成维生素D，调节人体正常的新陈代谢；但是如果太冷或者太热的温度，就会影响人体对于紫外线的吸收，影响身体健康。

因此，晒背不能在太冷或者太热的天气进行，35-40摄氏度是晒背的最佳温度，此外人体需要适量，但持续的晒背时间对于身体有益，应根据自己的身体情况和天气情况进行调整。