要区分一至12月，可以使用以下方法：

根据季节区分：在中国，一般将一年划分为四个季节，即春季、夏季、秋季和冬季。春季包括3月、4月和5月，夏季包括6月、7月和8月，秋季包括9月、10月和11月，冬季包括12月、1月和2月。通过了解每个季节包含哪些月份，可以轻松区分一至12月。

根据节气和节日区分：在中国传统文化中，每个月都有对应的节气和节日。例如，正月有春节和元宵节，二月有龙抬头和社日节，三月有清明节和上巳节，四月有立夏和谷雨节，五月有端午节和七夕节，六月有夏至和伏日，七月有乞巧节和中元节，八月有中秋节和重阳节，九月有寒露和霜降节，十月有立冬和寒衣节，十一月有冬至和小年，十二月有腊八节和岁除。通过了解每个月的节气和节日，可以更加容易地区分一至12月。

使用数字记忆法：将一至12月按照数字顺序排列，然后尝试使用数字记忆法来记忆它们。例如，可以将1月记为“一年之始”，2月记为“春节来临”，3月记为“春暖花开”，以此类推，直到12月记为“年终岁尾”。通过这种方法，可以更加快速地识别一至12月。

无论使用哪种方法，区分一至12月都是一件很容易的事情。只要认真学习和记忆，就可以轻松掌握它们。