1 最好吃天然食材

2 因为天然食材更加健康，不含有害物质，营养价值更高，更能够满足人体的需求。

3 例如，可以选择新鲜水果、蔬菜、粗粮等天然食材，避免过多的加工食品和含糖量高的食品。

同时，注意食物的搭配和适量摄入，才能更好地保证健康饮食。