爬楼梯是一项健康的有氧运动,能够增强身体的心血管系统,促使心肌提高从血液中摄取氧气的效率,还可以提高肺活量,可以加快血液循环,预防高血压等疾病的发生;爬楼梯还可以促进身体新陈代谢,增强体质。