好处1、润泽肌肤：香榧中含有较为丰富的维生素E，因此具有润泽肌肤、延缓衰老的功效。

2、增加食欲：香榧含有一种脂肪油，能够让脂溶性维生素更好地吸收，从而增加食欲。

坏处香榧子富含植酸和单宁等物质，这些物质会与钙、铁、锌等营养物质结合成不溶性的复合物，降低人体对这些营养物质的吸收利用率，从而影响人体的健康状况。